TFW HURRIKAANI
Hurrikaanitunneilla nostetaan sykettä! Tunnit muodostuvat ketteryys- ja juoksuharjoitteista , joita täydennetään kahvakuulilla, levypainoilla, kuntopalloilla ja battle-köysillä tehtävistä kokonaisuuksista.
Hurrikaanitunti sopii loistavasti kaikille treenaajille, lähtö- ja kuntotasosta riippumatta. Hurrikaani sopii mainiosti myös ensimmäiseksi TFW-treeniksi.
TFW VOIMA 1 JA 2
TFW Voima-treeneissä keskiössä on lihasvoiman ja -massan kehittäminen ja isoja lihaksia kuormittavat perusliikkeet. Kyykyt, maasteveto, leuanveto sekä penkki- ja pystypunnerrukset tulevat tutuiksi!
Voima 1 painottuu ylävartalon lihaksiin, voima 2-treenissä painopiste on alavartalon ja jalkojen lihaksissa.
SPEED & STRENGTH
Speed & Strength -tunneilla tehdään voima- ja hurrikaanitreeneistä tuttuja liikkeitä, mutta kevyemmällä vastuksella.
Avainsana on räjähtävyys - tavoitteena nopeusvoima!
TFW-treeneihin voi tulla kuka tahansa aikaisemmasta treenikokemuksesta tai kuntotasosta riippumatta. Maksuton kokeilu on helppo tapa aloittaa TFW-harjoittelu! Valmentaja on paikalla joka treenissä, ja auttaa sinut alkuun harjoittelussa.
| Tutustu maksutta! |